OL intervaller på Kurrekartan

Igår, 13:58 0 kommentarer

Det finns OL intervaller att springa på Kurrekartan. Det är den fina delen som används. Parkera vid radartornet i Backen i Ås. Kartan är nyreviderad. Orange bana på 2,7 km. Undvik att springa på lördag-söndag då jakt kan förekomma.

Träningsinstruktion

Spring tre kontroller i högre fart än tävlingsfart, stanna och reflektera 1min och spring sedan nästa tre kontrollerna och så vidare. Blir ett bra intervallpass. Korta sträckor med riktningsförändringar som ger bra kompassträning och kartläsning i kurvterräng.

Banan ligger uppe på Usynlig. Inga kontroller i terrängen. Printa karta från https://usynlig.no

Vi kommer köra träningar på detta vis framöver. Om du inte är familjär med Usynligt föreslår jag att du läser mer på ovanstående hemsida. Fungerar perfekt med telefon. Nytt är att du nu kan springa med bara din GPS-klocka. Fungerar smidigt och bra.

Ställ in gps känsligheten på 10 m runt kontrollen. Görs i appen under inställningar