Ol-säsongen närma sig sitt slut och därför kör vi nu igång intervallträning på måndagar med start 21:a oktober. Tanken är att i första hand springa intervaller men vi anpassar träningen så att alla kan vara med. Ta med en laddad pannlampa!

Var: Klubbstugan Rannåsen

Tid: Måndagar 18.00 

För vem: Träningen är för vuxna, juniorer och ungdomar som kommer i sällskap med vuxen (dvs det finns ingen ungdomstränare på plats).

Efter träningen kommer det finnas fika (mackor o dryck) och såklart möjlighet att duscha om man vill det. Alla tillfällen finns i kalendern, anmäl er gärna där så vet vi ungefär hur mycket fika vi ska köpa.

Notera att det finns en måndagsträning den 14:e oktober, då kör vi inte intervaller utan deltar på ungdomarnas sista ol-träning i Rannåsen

Vi köra rullande schema på träningsansvarig så är ni intresserad av att hålla en eller flera träningstillfällen hör gärna av er till Maria (maria.dovaker@gmail.com).

//TT-kommittén

Vi behöver reserver till 25-manna. Pga av skada behövs en dam eller en herrlöpare under 16 år eller äldre än 50 år.

Reserver behövs alltid!

Hör av er till Linda, Olle, Helen H om ni är intresserade. 

Välkommen till ÖOK-fest!

Lördag den 9/11 kl 18.30 på Ås Föreningshus.

Anmälan på Eventor senast 31 oktober: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/21600
Man måste vara inloggad på Eventor för att göra anmälan.

Kostnad 50 kr, info om inbetalning skickas ut senare.

Avgiften går till mat och alkoholfri dryck. Öl & vin finns att köpa till egenkostnad på plats.

18-års åldersgräns

Vid frågor mejla: info@ostersundsok.se

Välkomna!

/Styrelsen

Här kommer en påminnelse!

Vi behöver bli några till för att få ett rent ÖOK-lag till 25manna så gå in och anmäl dig i Eventor senast 13:e september. Vill du vara reserv eller bara följa med och heja på så går det också bra. Anmälan och all information finns i Eventor: 

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/21599 

För frågor och funderingar hör av er till:

Camilla Hamberg, hamberg.camilla@gmail.com

Maria Dovåker-Liss, maria.dovaker@gmail.com 

Vill ni vara med och springa Älgjakten för ÖOK den 22/9? Fyll i er namn i formulär enligt länken nedan så sätter vi ihop lagen. Älgjakten är en rolig 7-mannastafett där alla kan vara med och springa. 

Vill ni vara med och springa Älgjakten för ÖOK den 22/9? Fyll i er namn i formulär enligt länken nedan så sätter vi ihop lagen. Älgjakten är en rolig 7-mannastafett där alla kan vara med och springa. 

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/2163

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/2

1632